סיגל מיארה

גיל המעבר - מנופאוזה

נשים רבות חוות את גיל המעבר כמשבר פיזי משמעותי , חלקן חושבות שאין מה לעשות - ומקבלות את התופעות של גיל המעבר , כסוג של גזירת גורל - "זה הגיל ".

אבל - חשוב לדעת

יש מה לעשות!!!

אפשר לשפר את איכות החיים , ולחיות את הגיל המעבר והגיל השלישי בחיוניות ותפקוד מלאים .

איך עושים את זה ?

ידע !!! חשוב להבין מה קורה לנו בגוף , ולהכיר את הבית שאנחנו חיות בו יום יום, ואת התהליכים שקורים בו , כי מהרגע שמבינים את הבעיה - עשינו את חצי הדרך לפתרון .
לבחור גישה טיפולית שמתאימה לאורח חייך - ולפעול בהתאם .

מהם הורמוני המין ומדוע הם משתבשים בגיל המעבר?

רבים מאיתנו חושבים שהורמוני מין - קשורים לתפקוד המיני שלנו בלבד .

ולכן אנחנו מייצרים אותם בגיל הפוריות .

אף על פי שאנחנו מייצרים הורמוני מין בכמות גדולה כאשר אנחנו בגיל הפוריות - ייצור הורמוני המין דרוש גם לבריאות תקינה ,

תפקודים רבים של הגוף מושפעים מהורמוני המין שלנו והכמות שלהם .

ולכן הגוף מייצר הורמוני מין מיום לידתנו ועד ליום שאנחנו נפרדים מהעולם !!!!

תקופת המנופאוזה מתחילה סביב גיל חמישים ,כי מאגר הבייציות שנולדנו איתו נגמר .

השחלות מפסיקות לבייץ וייצור האסטרדיול (E2) והפרוגסטרון יורד באופן משמעותי .

מאחר והורמוני המין הם קריטיים לתפקודים רבים בגוף וצריך מהם בכמות מספקת גם אחרי גיל הפוריות ,לגוף יש תכנית גיבוי לשחלות שפרשו-בלוטת האדרנל !!!

בלוטת האדרנל היא למעשה 2 בלוטות אנדוקריניות שאחראיות על ייצור הורמוני הסטרס,

אצל נשים, בגיל המעבר והלאה בלוטת האדרנל מקבלת תפקיד נוסף – ייצור הורמוני המין.

אבל יש בעיה !!!!

בעידן המודרני, רוב הנשים מגיעות לגיל המעבר כשבלוטת האדרנל שלהן מותשת מקצב החיים, ומחיים מלאי סטרס.

מיעוט DHEA – (שהוא הורמון האדרנל- משמש כחומר מוצא להורמוני האדרנל ), מצביע על בלוטת אדרנל חלשה ועייפה ,

איך נזהה את זה ?

נבקש מהרופא בדיקת DHEA ובדיקת קורטיזול

אם ה- DHEA פחות מ- 6 זה מעיד על עייפות האדרנל .

ואם בקורטיזול גבוה - מעל 300 זה מעיד על יצור רב של הורמוני סטרס.

בלוטת האדרנל עייפה , לכן היא מייצרת מעט DHEA , בנוסף כל ה- DHEA ילך לייצור קורטיזול - הורמון הסטרס ופחות לייצור של הורמוני מין .

למה?

כי קורטיזול הוא הורמון דומיננטי ,

הגוף מפרש פקודה לייצור קורטיזול כסכנת חיים, במרוצת האבולוציה הגוף למד לתעדף מצבי חרום על מצבי שגרה

ולכן בלוטת האדרנל במצבי סטרס תייצר יותר קוורטיזול מהורמוני מין.

בגיל המעבר ייצור הורמוני המין קטן בהרבה , כי אין כבר הריונות ולידות :

אסטרוגן יורד ב 40%

טסטוסטרון יורד ב 50%

וייצור פרוגסטרון יורד ב 70-90% ופה שורש הבעיה .

פרוגסטרון :

הוא הורמון האושר ומנגנון בקרה לרמות האסטרוגן.

שכשהוא עולה ואסטרוגן יורד.

בגיל המעבר הוא צונח לרמות נמוכות כל כך, הוא מאפשר לאסטרוגן (שירד בעצמו ב-50%) להיות דומיננטי.

וזה בנוסף לאסטרוגנים ממקורות חיצוניים – פיטו אסטרוגנים וזינו אסטרוגנים שמגיעים לגוף ממזון , קוסמטיקה ואריזות פלסטיק.

זהו מצב לא תקין ולא בריא :

כי אסטרוגן הוא הורמון אנבולי- בונה ,וללא פרוגרסטרון שמרסן אותו ,אסטרוגן עלול לגרום לגידולים ,

מיומות , פוליפים ועוד...

במציאות של שנת 2022

עודף אסטרוגן וחוסר של פרוגרסטרון היא מגיפה !!!

ולכן גיל המעבר הופך למחלה מתמשכת אצל יותר ויותר נשים.

סימפטומים של שיבוש הורמונלי במנופאוזה:

· גלי חום והזעה רבה, בעיקר בלילה;

· עלייה במשקל, שלא יורד למרות דיאטות שונות;

· אי שליטה במתן שתן וזיהומים חוזרים בדרכי השתן או בנרתיק;

· שינוי במצבי הרוח;

· חוסר שינה;- מחסור ב- GABA בגלל המחסור בפרוגרסטרון

· דחף מיני נמוך

· דפיקות לב

· כאבים בזמן יחסי מין בגלל יובש בנרתיק;

· ערפול במחשבות;

· עצבנות יתרה, דיכאון או התקפי פניקה;

· עייפות, קוצר נשימה במאמץ קל;

· עצבות ובכי ללא סיבה;

· כאבים בעצמות בגלל בריחת סידן; אוסטאופניה או אוסטיאופורוזיס;

· כאבים בחזה;

· כאבי ראש ומיגרנה;

· ירידה בזיכרון וחוסר ריכוז;

· דליות ברגלים;

· כאבים במפרקים - בברכיים, בכתפיים;

· נשירת שיער

מחלות שעלולות להתפתח בגלל חוסר איזון הורמונלי בגיל המעבר

· מחלות לב וכלי דם,

· אוסטיאופורוזיס,

· מחלות במפרקים,

· סוכרת,

· ורידים ברגליים,

· דמנציה או מחלת אלצהיימר, מחלת פרקינסון,

· עלייה בלחץ הדם,

· סרטן,

· ותהליכים דלקתיים שונים

· עלייה ב-LDL ובהומוציסטאין, ירידה ב- HDL

· תת-פעילות של בלוטת התריס ושל מערכות הורמונליות אחרות.

החדשות הטובות :

זוהי לא גזירת גורל , יש מה לעשות כדי לשפר את איכות החיים בגיל המעבר

ההבדל בין אדם צעיר וחיוני ,לאדם מבוגר וחולני הוא כמות הורמוני המין שהגוף שלנו מייצר.

הורמוני מין בכמות נכונה = אנטי אייגינג, תפקוד מלא וחיוניות של אדם צעיר בגיל המעבר. .

גישות הטיפול השונות :

טיפול הורמונלי סינטטי - שבד"כ נקבל מרופא הנשים בקופות החולים -תחליף הורמונים , גלולות או התקן .
טיפול הורמונלי זהה ביולוגית - שנקבל אצל רופאים מגישת הרפואה הפונקציונלית .
טיפול תזונתי +תוספים טבעיים - שנקבל ממטפלים מהרפואה הטבעית כדי לעודד את הגוף שלנו לייצר כמות נכונה של הורמוני מין בעצמו, בלי להיות תלויים בהורמונים חיצוניים טבעיים או סנטיים .

אני מטפלת בגישת הרפואה הטבעית מלווה נשים רבות - ליווי אישי תזונתי +תיסוף צמחי מרפא שמאפשר להן לעבור את גיל המעבר והגיל השלישי בצורה בריאה וחיונית.

לינק לפרטים על התהליך הליווי האישי - https://bit.ly/3FeMXCp