הנפת ידיים בהליכה
נראית כמו משהו אוטומטי ושולי שאנחנו עושים,
רוב האנשים חושבים שיש לזה השפעה רק על הנראות שלנו, האומנם?
הנפת ידיים בהליכה היא תבנית תנועתית בסיסית ויסודית.
תבנית התנועה הזאת יד נגדית לרגל נקראת Gait pattern - תבנית הליכה
והיא מתחילה סביב גיל 6 חודשים כשהתינוק מתחיל לזחול ,כבר אז הגוף לומד שהיד צריכה להיות נגדית לרגל כדי לייצר תנועה מאוזנת. אח"כ זה ממשיך בהליכה ובריצה כמובן.
בגלל שתנועת ה-Gait היא תנועה כל כך בסיסית יהיו לה השפעות בריאותיות וקוגניטיביות אם היא לא תתפתח כמו שצריך כלומר בצורה נגדית וסימטרית!!!
לדוגמה:
דיסלקציה – לדיסלקציה יש קשר הדוק לתבנית ה-Gait ילדים עם דיסלקציה מראים שיפור עצום כאשר הם חוזרים ומתרגלים זחילה – שיטת טיפול בכירופרקטיקה ,ובריפוי ועיסוק.
אנשים שהם קלמזים (מסורבלים, כבדי תנועה ) -שנוטים ליפול או להיתקל בחפצים גם אצלם זה ביטוי לתבנית Gait לא תקינה.
וכך גם בדמנציה - אחד הסימנים הראשונים בדמנציה ,עוד הרבה לפני סימפטומים אחרים זה איבוד תנועת
ה- Gait עד כדי מאובנות בהליכה או שהתנועה הופכת להיות לא סימטרית כלומר הנפה של יד אחת בלבד.
ה- New England Journal of Medicine - עיתון רפואי מהחשובים בעולם פרסם בשנת 2002
"נוכחות דפוסי Gait לא תקינים הם אינדיקטור ראשוני להתפתחות דמנציה"
איך זה קורה?
המוח שלנו הוא שריר
ובדיוק כמו כל שריר בגוף ככל שמאמנים אותו שומרים על כוחו ואם לא מאבדים מכוחו.
איך הגוף מאמן את המוח ?
המוח שולט בכל פעולה בגוף
אבל המוח לא יודע על דברים שהוא לא מקבל עליהם דיווח,
איך המוח מקבל דיווחים? ע"י מסרים כימיים לקולטנים.
שנותנים לו פידבק לפקודה חשמלית שהוא נותן.
אם שריר מסוים לא עובד כראוי כתוצאה מחוסר פעילות או מתזונה לקויה עם חוסרים,
הוא לא ישלח מסר תקין למוח.
אם המוח לא קיבל מסר או שהמסר היה לא תקין ,או שהמסר נחלש בהדרגה.
המוח בעצם לא יודע על אותו שריר, כי ללא מסר תקין מהשריר אין למוח איך לדעת.
ללא ידיעה על השריר המוח לא ישלח לאותו שריר פקודה.
למעשה המצב שנוצר הוא שיש למוח פחות עבודה.
פחות עבודה -יותר ניוון.
במקרה של דפוסי Gait ככל שתבנית ה-Gait עובדת בצורה מדויקת יותר כך המוח מעביר יותר פקודות -כלומר פעיל יותר .
כאשר מאבדים בגיל מסוים את תנועת ה-Gait או שהיא הופכת להיות לא סימטרית
(למרות שהיא הייתה תקינה בעבר) זה סימן ראשוני למחלות מוח ניווניות כמו אלצהיימר דמנציה ופרקינסון, זה יכול לקרות גם בגילאים צעירים.
אם כך השאלה המתבקשת:
האם אפשר להחזיר את הגלגל אחורה במחלות מוח ניווניות?
אפשר, בעיקר בתחילת תהליך ההידרדרות!
ובטח שאפשר לעצור את ההידרדרות.
מהירות התגובה לטיפול משתנה בהתאם לנקודת הפתיחה של אותו מטופל, למשל:
האם הוא אוכל בריא ומזין?
האם הוא פעיל גופנית?
האם הוא ישן טוב?
ועוד...
לסיכום :
הנפת ידיים בהליכה = תנועת ה-Gait היא דבר חשוב מאוד.
שימו לב אם אנשים סביבכם, משפחה, ילדים וחברים מבצעים את התנועה הזאת היטב ואם היא סימטרית.
במידה ויש אי סימטריה או נוקשות בתנועת ה-Gait - בכל גיל ובפרט בגיל השלישי,
צריך לעשות בדיקות לבירור המצב ולטפל בעזרת כירופרקט או פיזיותרפיסט מומחה.
צריך להתאמן על תנועת ה-Gait, נדרשת לכך סבלנות רבה, חזרה כל יום על התנועה, לאכול בריא וטיבעי, לישון 7-8 שעות בלילה ובמידת הצורך לקחת תוספים לתקופה קצרה כדי להגיע לאיזון.
כאשר אתם הולכים, טוב יהיה אם מידי פעם תעשו זאת תוך מודעות לתנועת ה-Gait שלכם.
תרגיל מעולה לדוגמה שיכול לעזור לתנועת Gait תקינה:
