אם תשאלו קיטוגניים - רובם יעידו שאם יש משהו שהם מתגעגעים אליו זה פירות !!!
יש מעט מאוד פירות שעונים על ההגדרה הקיטוגנית לפרי מותר, בגלל תכולה מאוד גבוה של פחמימות .
רוב הפירות בימינו עברו השבחה / שינוי גנטי כדי שיהיו גדולים יותר מתוקים יותר ויפים יותר .
לכן כשנימצא פרי שעונה על ההגדרה ולא ידעתי עליו קודם - מבחינתי זה גילוי לא פחות ממסעיר !!!
ההתיחסות לפחמימות בתזונה קיטוגנית שפויה ובריאה , תמיד יהיה פחמימות נטו !!!
כלומר החישוב הנכון הוא : פחמימות - סיבים תזונתיים = פחמימות נטו .
אם אתם קיטוגניים שמאמינים שצריך לספור פחמימות בברוטו - אני ממליצה לכם לראות את הסרטון
שעשיתי בנושא- מיתוסים בתזונה הקיטוגנית - ירקות ולהבין למה אתם טועים !!!
תפוז ננסי - תפוז סיני הוא לגמרי קיטוגני במצבו החי כמובן !!!
יש בו 9.4 גר פחמימה
ו6.5 סיבים תזונתיים
כלומר 3 גר פחמימה נטו ב-100 גר מוצר .
ב- 100 גר תפוז סיני יש כ 6 תפוזונים קטנים !!!
ולכן אתם יכולים להוסיף אותו לתפריט היומי שלכם ,זאת העונה !!!
יתרונות בריאותיים :
לתפוז סיני יש סגולות נגד סרטן - מלא בנוגדי חימצון
עשיר מאוד במינרלים כמו שהטבלה מפרטת
מעולה לכאבי גרון ושיעול טורדני
משפר את הראיה ומונע ניוןן רשתית
מווסת רמות גבוהות של כולסטרול
הוא מקטין את הסיכוי לאבנים בכליות