לא משנה אם אתם גבר או אישה,
הציפורניים הם חלק מהמראה החיצוני וכולנו רוצים ציפורניים יפות ומטופחות .
אבל האם ידעתם שמצב הציפורניים שלכם יכול לתת המון רמזים לגבי מצב הבריאות שלכם בכלל ובפרט על חוסרים תזונתיים?
ממה עשויה הציפורן:
הציפורניים שלנו עשויות מחלבון בשם קרטין החלבון הנפוץ ביותר בגוף שלנו (לא מסידן כמו שנהוג לחשוב ) שבנוי כמו גג רעפים שכבות על גבי שכבות כ- 100 שכבות בציפורן כף היד וכ-150 שכבות בבוהן של הרגל.
הקרטין הוא חומר חזק מאוד (שם את הסידן בכיס הקטן).
הקרטין של הציפורן נוצר ע"י חלוקת תאים בשורש הציפורן.
הציפורן מוקפת בקרומית יבשה שנקראת קוטיקולה והתפקיד שלה הוא למנוע כניסת חיידקים ומזהמים דרך הפתח הזה.
עובדות מעניינות על הציפורן:
1.אצל אנשים שמרבים להפעיל את האצבעות ,הציפורניים אורכות באופן מוגבר-בגלל אספקת דם מוגברת.
2.הציפורן מתארכת בממוצע כ-1 מ"מ בשבוע,
3. ציפורני הבהונות גדלות לאט יותר מאשר ציפורני האצבעות.
4.התחדשות של ציפורן שלמה (מהשורש) באצבעות יכולה לארוך 6–8 חודשים ובבהונות כשנה ואף יותר
5.הציפורן שגדלה במהירות הגדולה ביותר היא ציפורן האצבע השלישית (אמה)
והזרת גדלה במהירות האיטית ביותר.
6. מחזק ציפורניים או כל דבר חיצוני לא יעזור כי הציפורן שגודלת החוצה היא רקמה מתה לכן כשגוזרים ציפורניים זה לא כואב.
7. צורת הציפורניים מתעדת את צמיחתן על פני מספר חודשים. לכן ניתן לראות בצורת הציפורניים וצבען מעין רישומים של תהליכים איטיים המתרחשים בגוף, כמו חוסרים במינרלים.
ציפורניים עם פסים אנכיים:
מעידים על חוסר ב-B12
אם הם הופיעו פתאום זה מעיד על תת פעילות בלוטת התריס
ציפורניים עם פס אנכי אחד או שניים מובהקים:
מעידים על חוסר בברזל
ציפורניים שבירות / סדוקות /יבשות:
מעידים על בחומצה פולית
חוסר בביוטין
ובחלק מהמקרים על תת פעילות בלוטת התריס
ציפורניים עם פטריה:
מעידים על חוסר בביוטין וסיליקה
ציפורניים עם נקודות לבנות:
מעידים על חוסר באבץ
ציפורניים עם פסים לבנים דקים:
מעידים על חוסר במגנזיום
אם הם הופיעו פתאום זה מעיד על תת פעילות בלוטת התריס
ציפורניים עם פסים לבנים עבים:
מעידים על חוסר ב- B3
ציפורן חומה אפרפרה:
מעידה על חוסר ב-B12
ציפורן שעולה כלפי מעלה:
חוסר בברזל
קוליטיס
אולקוס/טחורים
בעיה בכבד או בכליה
ציפורניי כפית:
אנמיה קשה
ציפורניים לבנות עם קצה ורוד:
מעידים על חוסר ב-B12
ציפורניים לבנות כחלחלות:
מעידים על חוסר ב-B1
לעיתים יכול להעיד על בעיית חמצן בדם
לסיכום:
רב הבעיות יצביעו על חוסרים תזונתיים של מינרלים - למה?
כי הציפורן היא חלבון
ומינרלים שונים הם קו אנזימים שמשתתפים בתהליך ייצור של חלבונים .
חוסר במינרלים יקרה
בגלל תזונה לא בריאה או בגלל בעיות ספיגה .
לדוגמה: אכילת פחמימות מרובות תפגע בספיגה של מינרלים רבים כמו אבץ ברזל וביוטין,
שימוש באנטיביוטיקה /גלולות למניעת הריון -יפגעו מאוד בספיגת מינרלים.
מה עם חוסר בחלבונים?
לרובינו לא חסרים חלבונים בתזונה ,בין אם אנחנו אוכלים מזון מן החי ובין אם אנחנו צמחונים .
הבעיה היא בפירוק החלבונים או בספיגה.
לדוגמה: מיעוט חומצות קיבה ,אכילה לא נכונה ,שתיה בזמן האוכל, אכילת פחמימות מרובה
מילוי הקיבה עד התפוצצות...
אז מה עושים?
שומרים על כללי אכילה נכונים:
1. לא שותים בזמן האוכל
2. לא ממלאים את הקיבה עד הסוף
3. לועסים היטב היטב
שומרים על תזונה בריאה:
1. אוכלים הרבה ירקות ירוקים (מקור מעולה למינרלים וסיבים תזונתיים)
2. לא אוכלים מזון תעשייתי עשיר בסוכר ועמילנים
3. לא אוכלים שומנים צמחיים
4. אוכלים חלבון ממקורות איכותיים
5. אוכלים שומנים בריאים
שומרים על אורח חיים בריא:
פעילות גופנית תשמור על רמה רצויה של חילוף חומרים וזרימת דם איכותית
עם הדם מגיעים חומרי ההזנה שלהם זקוקים כל התאים בגוף.
תוספי תזונה מומלצים:
1. מינרלי קורט = trace minerals :
אבץ, סיליקה , יוד ,נחושת ועוד הם מינרלי קורט וכשמם כן הם נדרשים בגוף בכמות קטנטנה .
לא מומלץ לקחת כל אחד מהם בנפרד כי אז בקלות נישבר האיזון הדרוש בניהם
מינרלי קורט מגיעים ממעמקי האדמה באזורים שיש הרי געש
קודחים לעומק ומוציאים מים פרה היסטוריים שיש בהם את כל המינרלים בדיוק במינון הנכון.
2. מלח ים בכריה ידנית
כולנו משתמשים במלח יום יום אבל רובינו משתמשים במלח לבן תעשייתי שיש בו 2 מינרלים והוא מסוכן ללחץ הדם .
יש אלטרנטיבה מאוד בריאה -מלח ים מכריה ידנית – הימלאיה / קלטי / אטלנטי
במלח הזה יש בין 72-82 מינרלי קורט .
ואז אין צורך לקצץ במלח במזון
זהו מלח מלא בטעמים בגלל ריבוי המינרלים הוא לא צורב את בלוטות הטעם כמו מלח תעשייתי .
מלח ים טבעי שומר על לחץ דם תקין !
3. שמרי בירה /שמרים תזונתיים = Nutritional Yeast
מוצר טבעי שמכיל חלבון מלא על כל 9 חומצות האמינו החיוניות (= שהגוף שלנו לא מייצר לבד והן חייבות להגיע ממקור תזונתי ).
יש בו ביוטין ,B3 ,B1
מתי כדאי לקחת אותו ?
כשיש חשד שאין מספיק חלבונים בתזונה או שיש בעיות עיכול
(=נפיחות ,גזים עצירויות ,צרבות ומחלות עיכול כמו צליאק וקוליטיס).
הערה חשובה : לחולי קרוהן אסור לאכול שמרים תזונתיים.
4. ויטמין B12:
אחד הויטמין החשובים ביותר בגוף משתתף בהמון תהליכים שמשפיעים ישירות על בריאותינו .
אנחנו לא מייצרים B12 בעצמינו ומקבלים אותו דרך המזון - מזון מן החי .
מי שלא אוכל מוצרים מן החי או שיש לו בעיית חומציות בקיבה יצטרך לקחת תוסף.
חשוב לעשות בדיקת דם ולראות שחסר B12 לפני שמחליטים לקחת
במידה וחסר בבדיקות הדם מומלץ לקחת זהו ויטמין חשוב מאוד שמשפיע על הרבה דברים בגוף בניהם גם ציפורניים יפות ובריאות.
מאמר זה הינו אינפורמטיבי בלבד ולא בא להחליף טיפול ויעוץ רפואי לכל מקרה לגופו. מטרת המאמר לחשוף את הקוראים לטיפולים שלא מוצעים על ידי הממסד הרפואי. אין לראות במאמר זה המלצה לפעול בניגוד להנחיות של הצוות הרפואי או להימנע מפניה לרופא. סיגל מיארה לא תשא באחריות לנזק שיגרם חלילה, או שיטען שנגרם משימוש בתוספים או טיפים שהוצעו בפוסט.
