נעים להכיר: אפרת ארד, מדריכת נשימה מוסמכת בשיטות בוטייקו oxygen advantage, מורה לאיינגר יוגה מרצה, מדריכת נשימה ליחידים ולקבוצות וגם באון ליין הבסיס לנשימה נכונה והפעם בנושא: נשימת יתר (היפרונטילציה סמויה) זוהי אחת ההפרעות הכי נפוצות שמשפיעה על קצב נשימה מהיר מדי, ודפוסי נשימה שטחיים מדי. הרבה אנשים סובלים ממנה מבלי לדעת. בשונה מאכילת יתר שהשפעתה ניכרת לעין, נשימת יתר, קשה לאבחון אך היא גורם סיכון לאלרגיה ואסטמה, כושר גופני ירוד, סטרס גבוה והפרעות שינה. בהרצאה הפעם נדבר על נשימת יתר ונשימה נכונה גם נדבר על: * למה כל כך חשוב לנשלנשום מהאף * מהי נשימה סרעפתית נכונה * שבירת מיתוסים בתרגילי נשימה - למה לפעמים הם רק מגבירים סטרס או לא עושים כלום וגם: מה זו המדבקה המוזרה הזו שיש לי סביב השפתיים באינסטגרם @aradefrat www.aradefrat.com